Przeszukano 111 283 961 wypowiedzi na 4 109 forach

rozciąganie kręgosłupa - pozostałe wpisy

Soruj: wg trafności wg daty

Re: operacja plank

Robię to na moich zajęciach na kręgosłup, nawet nie wiedziałam, że to się tak nazywa. Ten bokiem też, do tego jest rozciąganie (wyciąganie jednej ręki w górę). Trudne ćwiczenie i wymaga trochę wysiłku (dla mnie).

Re: ciąża przy problemach z kręgosłupem

od razu widać ze nie masz dzieci i w ciąży nie byłaś. Zmienia się ustawienie miednicy, dziecko rozpycha sie w srodku, przesuwając narządy, kopie. Jeśli miałam ucisk na rdzen kręgowy, to znaczy ze uciskalo mi gdzies na kręgosłup przez kilka miesięcy. Jak masz nadwagę 5 kg to masz tę nadwagę na tyłku

Re: Wesele a dzieci

Ja myślę, że po prostu są ludzie (nie tylko rodzice małych dzieci), których "uraża" bardzo wiele. Gdy na świecie pojawia się ich dziecko owo "urażanie" ich delikatnych uczuć i dumy poprostu rozciągają dodatkowo na owe dziecko. Zwykle też ogólnie są konflikowi (znam inny temat z tą Panią, też była

Re: Ciąża - sprzątanie - schizy

> ama sobie przeczysz bo nie piszę o jakimkolwiek rozciąganiu tylko takim dla ciężarnych np. jodze. Sama takie miałam choć bolało mnie coś podczas nich Dlatego mówię, że rozciąganie nie jest dla ciężarnych, bo łatwo można się uszkodzić. Joga jest moim zdaniem zupełnie niepotrzebnie

Re: Potężny ból łydek

Twój pierwszy post był mylący. Rozumiem, że łydki bolą cię po każdym wysiłku fizycznym "na stojaka". Może to są zwykłe zakwasy? Nie odpowiedziałeś na pytanie, więc powtórzę: Próbowałeś ćwiczeń na rozciąganie łydek, rozciąganie/prostowanie kręgosłupa? Zacznij ćwiczyć 3 razy w tygodniu co najmniej

Re: Potężny ból łydek

Jakby jedna noga cię bolała a druga nie, to miałbyś powód do zmartwienia. Jak obie w miarę jednakowo, to nikt za ciebie powodu nie znajdzie. Po meczu, piłce, rowerze cię ne boli? Po jakich ćwiczeniach na w-f ból się pojawia? Próbowałeś ćwiczeń na rozciąganie łydek, rozciąganie

Re: Roller

Czy na kręgosłup to nie wiem, ale używamy na stretchingu na ostatni kwadrans i po nogach jedzie nieźle (czworogłowe - ałaaaa). Ponoć pożyteczne, choć dla mnie trochę taka forma przyjemne łamane przez okropieństwo, coś jak jedzenie surowych drożdży ;) Natomiast jeśli idzie o plecy to zawsze

Re: Czy to może być chłoniak czy jednak nerwica?

Ogólnie jestem programista, dużo czasu spędzam siedząc ale 5x w tygodniu ćwiczę na siłowni (3x siłowo, 2x rozciąganie, nic ponad miarę i zdrowy rozsądek). Staram się jakoś wzmocnić mięśnie pleców aby ustabilizować kręgosłup ale nadal mam problem z wysunięta do przodu szyją. Z tym świądem to mam

Re: ćwicz. na rozciąganie kręgosłupa

Pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami zrób krótką przerwę , by rozciągnąć kręgosłup. Stań wyprostowana z wciągniętym brzuchem . Grzbiety obu dłoni oprzyj z tyłu na biodrach. Wytrzymaj tak 30 sek. Dzięki temu ćwiczeniu , powtarzanemu wielokrotnie , wzmocnią się mięśnie brzucha i " Sprężyste niczym

Re: GAMETA RZGOW-rzadowe in vitro cześć 4

A ja nie wiem co robić od 1 stymulacji minął rok teraz 3 i już ponad 10 kg więcej. Mam również przepuklinę kręgosłupa przy której nie mogę normalnie ćwiczyć dysk mi nie wypadł. Moja siostra ma to samo lekarz zabronił jej nawet jazdy na rowerze. Można tylko jakieś ćwiczenia na rozciąganie

Re: Pytanie do Nagietka :)

Hmmm, asany dotyczą wprawdzie całego ciała, ale wg mnie przede wszystkim mięśni kręgosłupa i polegają na rozciąganiu kręgosłupa i wzmacnianiu go. Poprawia się też kondycja całego organizmu, koncentracja itp. Raczej wątpię, by poskutkowały na skórę brzucha. Tu bym radziła masaże i zabiegi

JOGA DLA BIEGACZY - WARSZTAT JEDNODNIOWY

JOGA DLA BIEGACZY Praktyka asan przed i po treningu - zapraszamy na warsztat! 17.09.217 (niedziela) Jednym z efektów biegania są przykurcze, które z czasem ograniczają zakres ruchu jeśli nie będziemy się prawidłowo i regularnie rozciągać. Dla biegacza bezcenna jest także poprawna sprawność mięśni

Re: Przekonajcie mnie ze sport to zdrowie...

. Przez ponad 20 lat rekreacyjnego jeżdżenia raz miałam złamane żebro, ale i z tym dało się jeździć. Narty - wyłącznie rekreacyjnie w ferie, nigdy nie miałam kontuzji. Nie rozciągam się wcześniej, nie rozgrzewam specjalnie. Mam ponad 40 lat, dość kanapowo-siedzący tryb życia i z doskoku w/w aktywności i

Re: czyżby wszyscy byli w terenie?:)

o, pilates też dobry, chociaż ja preferuję jogę... właściwe asany odpowiednio działają na kręgosłup też dodatkowo idealnie pomagają rozciągać nasze ciało ale tak, pilates dla chętnych też dobry :)

Mysz która ryknęła

Po dwóch latach rozciągania giętkiego kręgosłupa prezydent nieoczekiwanie zgubił długopis. Niedawni koledzy partyjni, traktujący go jak popychadło Prezesa, oniemieli. Andrzej Duda - "Mysz, która ryknęła". Ustawy o Sądzie Najwyższym i Krajowej Radzie Sądownictwa dla obozu władzy były zupełnie

Re: dobre buty do biegania - doradzcie

tez bym postawiła na analizę. na początku trudno samemu wyczuć dlaczego but zawodzi. a z bolem to bywa tak: mięśnie i serce stosunkowo szybko przystosowuja się do postawionych im wymagań. za to dłużej potrzebują ścięgna. nie ma innej rady jak słuchać swojego ciała. rozciągać się po treningu

Re: Fitness club s4 nie polecam stare maszyny i s

Dołączam się do opinii o s4 na końskim jarze. moja opinia - TO GÓWNO. Wyjaśniam dlaczego: chodziłem tam jakieś 6 lat, fakt że maszyny stare mi nie przeszkadzał. Były dwie sale na górze, miejsce na rozgrzewkę, ćwiczenia z matą, fajna maszyna do kręgosłupa, skrętów brzucha. Wady były spore - smród

Re: operacja czy rehabilitacja?

spokojnym, delikatnym, bezbolesnym bardzo przyjemnym w odczuciu ?bujaniu?rozciąganiu kręgów kręgosłupa na specjalistycznym stole którą opracował amerykański chiropraktyk Doktor James Cox. Czym jest przepuklina krążka międzykręgowego kręgosłupa ? Przepuklina to wysunięcie się krążka międzykręgowego tzw

Re: Te i inne prawdy

Walczyłaś kiedyś z nieustającym bólem, że taką wiedzę posiadasz? Odprawiałaś tajemne rytuały? Wąchałaś kwiatki i słuchałaś muzyczki? Ja każdego ranka łykam silny środek przeciwbólowy. Od czasu do czasu dostaję zastrzyk sterydowy w okolice kręgosłupa. Do tego dużo ćwiczę i się rozciągam. Chodziłem

Re: Qigong

Witam Nikix, każdy ruch działa na ciało. Ciało jest w formie;-) Skutki uboczne? Co masz na myśli? Ktoś zwariował,czy połamał się? Jak masz problemy z kręgosłupem to nie możesz się rozciągać po uważaniu i tyle. Pzdr. Ing

Re: coś na prosty kręgosłup-ematka wie wszystko :

Siedzenie na piłce zamiast krzesła. Ćwiczenia - niemal w każdym klubie są zajęcia "zdrowy kręgosłup", często na takie chodzę i jeszcze nie byłam na słabych. Oceniam ogólnie te ćwiczenia jako bardzo skuteczne. Joga i pilates - rewelacyjnie działają. Mam wujka, typowego nerda, odkąd pamiętam był

Re: Posypałam się :(

zmiana nawyków - zmiana krzesła, przestawienie się na pracę stojącą przy wysokim biurku, regularne rozciąganie klatki piersiowej (2 razy na godzinę po 45 sekund na przykład; nawet w pracy się da). > Staram się ruszać więcej, raz na jakiś czas joga, ale bardzo nieregularnie - od sportu bolą mnie

Re: coś na prosty kręgosłup-ematka wie wszystko :

wyprostowana, masz złą postawę, garbisz się ze stresu etc, to musisz wzmacniać mięśnie pleców oraz rozciągać mięśnie klatki piersiowej. Jeśli przyczyną garbienia się jest osteoporoza lub zwyrodnienia kręgosłupa, wtedy wypada wybrać się do lekarza. -- It's important for me to create trends and not to

Re: jakie ćwiczenia na bolące plecy?

ja od lat co rano po przebudzeniu robię sobie małą sesję rozciągania - trochę skłonów, wypadów itp. i w zasadzie nie wiem co to bóle kręgosłupa, jedyne jakie miałam to parę ładnych lat temu w końcówce ciąży

Rozciągać, masować...

Przede wszystkim ROZCIĄGAĆ mięśnie, po każdym treningu, bieganiu, jeździe na rowerze. Wtedy mięśnie się wydłużą, będą smuklejsze. Ja sobie też moje zgrabne nogi tak usportowiłam, że w pewnym momencie nie wciskałam łydek w rurki. I koleżanka wuefistka zapytała, czy rozciągam, a ja ze wstydem

Re: Jak się rozpieszczacie?

Godzina szybkiego marszu po górkach i pagórkach oraz godzina rozciągania na zajęciach z jogi :P Mój kręgosłup jest ze mnie dumny :D -- 1% dla dzieci, które od początku mają trudniej

Re: Koc/filc

No właśnie mnie też zafascynowało wiszenie i stwierdziłam, że muszę to mieć w domu. Samozdjątko mam sobie zrobić w wiszeniu?;) Jakie to daje korzyści - nie mam pojęcia. Jest po prostu przyjemne, rozciąga kręgosłup i bardzo relaksuje, mało co jest tak fajne po całym dniu klepania w klawiaturę

Re: drętwienie dłoni

kręgosłup się rozciąga?.. hmm... jakoś trudno mi sobie to wyobrazić, ale niech będzie tylko, że pozycja wyprostowana to zabójstwo dla kręgosłupa, sama przerabiałam, teraz jeżdżę w pozycji pochylonej, choć oczywiście do pozycji prawie leżącej, jak niektórzy kolarze, to mi daleko... no, ale widać

Re: Co Mieszko I zrobiłby z Petru Trzaskowskim Sc

dołu, a na jej plecach wycinano orła. Następnie toporkiem odcinano żebra od kręgosłupa i rozciągano je na boki, tak by tworzyły ?skrzydła?. Rany posypywano solą, po czym wyjmowano płuca i rozkładano na ?skrzydłach?. W ogóle to plemię Wiślan przyjęło chrzest około 100 lat wcześniej. Tyle tylko że

Re: proszę o pomoc i podpowiedź !!

Mam pytanie natury bardziej fizycznej. Jeśli można tak powiedzieć. Ponieważ moj kręgosłup wola o pomoc tzn. Miałam kiedyś ta przepuchline kregosłupa i muszę teraz ćwiczyć rozciąganie itd. Czy myślicie ze juz mogę? Tzn 27 stycznia tego roku była operacja i teraz nie wiem czy już mogę zacząć czy nie

Re: kto ma problemy z kręgosłupem?

Jaką masz diagnozę? Plecy bolą od przeciążenia i nieprawidłowej postawy czy masz jakieś zmiany w kręgosłupie? Na siłowni możesz, pod warunkiem, że masz zielone światło od lekarza. I wyłącznie pod okiem dobrego trenera, przynajmniej na początku. Wykonując ćwiczenia nieprawidłowo tylko sobie

Re: potrzebny ciepły ktoś na długie jesienne wiec

proszę zrobić wykrok w tyłi rozciągać kręgosłup (starać się piętą dotnąc ziemii) poterm zmienić stopę. Powinno pomóc -- http://smayliki.ru/smilie-1143362151.html http://s19.rimg.info/8516a79a562e36b14f4ed9ba0c058c39.gif

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

pochylam się do przodu. Tak jak ten pan na filmiku, pani mi zabroniła. No i szyję muszę porządnie rozciągać, we wszystkich możliwych kierunkach, bo z kolei jak szyi nie porozciągam, to mi się rzuca na odcinek piersiowy kręgosłupa. Głupie to i denerwujące, nie znam nikogo, kto by musiał się tyle

Dodatkowe założenia o któych zapomniałam...

- stół jadalniany jako stały element będzie dla nas przeszkodą w życiu, które chcemy prowadzić (ćwiczenia na kręgosłup, gry planszowe na dywanie, moje rozciągania jogi i inne tańce współczesne ;) ). Rozważamy zakup stołu kawowego rozkładanego do stołu jadalnianego na 6/8 osób. W skrócie chcemy

Re: Nie mogę schudnąć :(

kręgosłupa. Jeśli opieracie się na plankach (najlepsza i najzdrowsza wersja na brzuch), to jednocześnie za bardzo ćwiczycie klatkę piersiową i na dłuższą metę dorobicie się zaokrąglonych pleców i lekkiego garba - chyba że instruktorki przez drugą połowę zajęć proponują ćwiczenia na górną część pleców i

Re: Kontuzje- jak ich unikać?

ile się rozciągać? ogólna zasada jest że na każdy kilometr jedna minuta rozciągania. jak się rozciągać? http://www.youtube.com/results?search_query=rozci%C4%85ganie+po+biegu tu masz mnóstwo przykładów rozciągania ważne jest by rozciągnąć w szczególności mięśnie ud i łydek oraz kręgosłupa. i ważne

Przewlekłe bóle łydek

fizjoterapeutą ), zimne okłady po wysiłku, ciepłe okłady, maście które maskowały ból, rozciąganie kręgosłupa ( zwis ). Nic mi nie pomogło. Minął rok czasu, ból ustępuje po tygodniu przerwy, lecz próba przebiegnięcia 200m wiąże się z odczuciem bólu. Łydki bolą ponad stawem skokowym jak uciskam. Z takich

Spina bifida S1

Witam, niedawno wykryto u mnie powyższą wadę kręgosłupa. Niestety, jak to w Polsce, na kolejną wizytę u ortopedy muszę jeszcze czekać 2 miesiące, a chciałam jeszcze przed wakacjami trochę się rozruszać. Ma ktoś z Was wiedzę, jakie ćwiczenia mogę wykonywać przy tego rodzaju wadzie, a jakich na

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

> zi jak i rehabilitanci tlumaczyli ze cialo usiluje blokowac nadmierna ruchliwos > c stawow spinajac pozostale i to powoduje przeciazenia Niestety wiem, o czym do mnie rozmawiasz :( Może i masz rację, że trochę po macoszemu potraktowałam rozciąganie ostatnio, a problemy ze spinaniem

Re: joga, która ćwiczy?

: poszczególne pozy są środkiem do celu, a nie celem. Jogi nie ćwiczy się po to, żeby móc wykonać jakąś trudną pozę, tylko po to, żeby uaktywniać różne zapomniane na codzień mięśnie, albo zrównoważyć nadużywanie w innych aktywnościach jakichś grup mięśniowych. Rozciąga się ciało nie po to, żeby się jakoś

Re: drętwienie dłoni

> zależy jaką pozycję masz na rowerze, jeśli miałeś złamany kręgosłup, to musisz > na niego uważać, czyli pozycja bardziej pochylona Instruktor indoor cyclingu niedawno nam tłumaczył, że właśnie w pozycji pochylonej kręgosłup nadmiernie się rozciąga co może prowadzić do wypadania kręgów, że

Re: MYALGAN, czy ten lek pomaga???

ćwiczeń na rozciąganie tych partii mięśni z więzadłami, z którymi miałam problemy, a myślałam, że to boli kręgosłup... To nie kręgosłup, a po prostu jego okolice - napięte, sztywne mięśnie, i przykurczone więzadła i ścięgna. Mam do tych skurczów jakieś nieciekawe skłonności, często coś mnie łapie i czuję

Re: przygotowanie krocza do porodu

Wszelakie gimnastyki rozciągające, siedzenie i skakanie na piłce, siedzenie coś jak do kwiatu lotosu - stopy razem, jak najbliżej krocza, możesz się przy tym lekko pochylać do przodu, na ile pozwala Ci brzuch i kręgosłup. Delikatnie, zupełnie nie forsownie, za to często, min 2 razy dziennie po

Re: bóle koło łopatki

robisz jakieś ćwiczenia na mięśnie grzbietu? Przydałoby się na mięśnie brzucha, pośladków. Skłonów nie wykonuje się przy kłopotach z kręgosłupem- lepiej na siedząco rozciągać mięśnie po ćwiczeniach na mięśnie posturalne- nie muskularne :P Tylko nie pamiętam jak to jest z ciążą- w których

Re: Dlaczego emeryci chodzą tak wczeŚnie spać

ja zawsze wieczorem zapuszczam film i rozpoczynam cwiczenia - a potem sobie lezę i rozciągam kręgosłup, a komputer spi. -- "Pieniądze szczęścia nie dają. Ale pozwalają wygodnie być nieszczęśliwym. "

Re: zwyrodnienia kręgosłupa szyjnego

związane z problemem w lędźwiach, gdyż kręgosłup należy traktować całościowo. Teraz uczęszczam na wizyty, podczas których jestem rozciągana, jak to przyniesie ulgę to będą wdrożone ćwiczenia typowo wzmacniające. Jeszcze pewnie długa droga przede mną, ale widzę zielone światełko w tunelu. Moje wnioski z

Re: Czy kręgosłup może boleć od stresu??

Witaj oczywiście że to stres. Szczególnie tłumione emocje, które się kumulują w różnych częściach naszego ciała dają się odczuć w postaci bólu kręgosłupa - to jest blokada czyli odpowiedź organizmu na problemy emocjonalne. Takim miejscem jest np. krzyż i lędźwie - tu kumulują się wszystkie

Błędna diagnoza, dyskopatia? rtg...

mocnym treningu biegowym. Gdy się położę na brzuchu bólu nie ma lub jest prawie nie odczuwalny. Badanie krwi nie wykazało żadnego stanu zapalnego. Zrobiłem przerwę od biegania, miesiąc czasu i ból nie miną. Przy rozciąganiu nic nie boli, jedynie co zauważyłem po mocniejszym wysiłku porównując oba mięśnie

Re: Problem z bolącymi plecami

morgen_stern napisała: > Czasem obracam na drugą stronę. Materac mam od 6 lat. Boli mnie najczęściej w d > olnym odcinku kręgosłupa, ale hyperkifoza piersiowa. > Bo to faktycznie mogą boleć mięśnie, a właściwie nie mięśnie, a tzw. fascie, to taka elastyczna tkanka łączna na całym

Re: Wybór

zbyt twardo w kręgosłup czy inne wystające kosteczki. Przecież karimata nie jest w ogóle gumiasta, przez co nie zapewnia przyczepności wcale , a do tego rozciąga się i faluje, jak piszesz.

Re: ból pięty i kostki po bieganiu

rozgrzewki potrafi zrobić mostek ze stania i złapać się za kostki u nóg od tyłu, to znaczy że ma predyspozycje, nie? > ladkow mam spiete za kazdym razem i zawsze rozciaganie boli. Ja mam lewy :) Głupio tak, nie interesowałam się, dlaczego tak, być może przez krzywy w odcinku lędźwiowym kręgosłup

Trening Masażu Mięśniowo-Powięziowego

? PASJA ODDECHU?: KLATKA PIERSIOWA I ODDECH ? 6 DNI. Poszerzanie przestrzeni oddechu poprowadzi Cię poprzez kluczowe stadia przepływu oddechu w klatce piersiowej, w kręgosłupie, barkach i w szyi oraz pokaże, jak zwiększać ten przepływ podczas wdechu i wydechu, aby osiągnąć łatwość oddechu, która z kolei

Re: ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa

Ja to przede wszystkim muszę wzmacniać dolny odcinek kręgosłupa ;-) W miarę regularnie spinam mięśnie brzucha i dolnego odcinka pleców. Również biegam i rozciągam się. -- BRAK LUZU GNIECIE NADMIAR OBCIERA :-) Jestem sobie KacperBumba ;-) Kacperek ma już...

Re: zwyrodnienie bioder - leki, porady

to dobre nazewnictwo) i stwierdził że mam jedną nogę krótszą i w związku z tym przekrzywioną miednicę co powoduje owe zwyrodnienia. Stwierdził także że jest w stanie mnie naprawić. Na pierwszym zabiegu chrupało coś w kręgosłupie i biodra tak naciągał że ledwo z bólu wytrzymałem. Teraz mam rozciągać

Re: styczniowo lutowe ivf , oby 2013 był szczęśli

karmienia. O pachwinie rozmawiałam z położną - to bardzo częsty objaw. Dziecko rośnie, macica się rozciąga, więc takie pobolewania mogą występować. Choć oczywiście zawsze warto zapytać jeszcze lekarza. Mnie zaczyna pobolewać kręgosłup, w zasadzie tylko jak leżę, ale rano jestem obolała ;-) Miłego dnia :-)

Re: nadwaga - jak to jest ?

ee ja siebie rozciągam, nie mięśnie :) co by kręgosłup się rozruszał ;] -- HEJ !!! To mój świat ... Różowa kartka i kolorowe kredki.. więc na ch*** się wciskasz z tym czarnym mazakiem! *kochać można milion razy, ale pokochać tylko raz* www.facebook.com/disunia

Re: 17 lat czekać na endoprotezę ?

endoprotezy nas ominęły ale jest niezła kolejka na tomografię komputerową fragmentu kręgosłupa - pani w mazowieckim NFZ drukuje listę placówek które mają podpisaną umowę, chory dzwoni wszędzie po kolei, limity na ten rok wyczerpane, jest już druga połowa roku, wiadomo... jedyna przychodnia, która

Re: dyskopatia lędźw. - kto z tym?

Bardzo dużo zapłaciłaś za trakcję. To znana i długo już stosowana metoda rozciągania, tyle, że przyrządy do trakcji są stosowane pod różnymi nazwami. Ceny w wielu gabinetach od 10.00 zł wzwyż. Warto się rozejrzeć i nie łykać wszystkich pseudo nowości jak młody pelikan. Najważniejsze nie dać się

Re: Uraz kregoslupa i zimno od pasa w dol, szczyp

może nic nie wykazać,dużo leżenia na płaskim np.podłoga, w ciągu dnia,spróbuj też powisieć trochę na drążku,rozciąga kręgi. zrób przede wszystkim rtg kręgosłupa

Re: niewydolność szyjki walka o synka

Ech, ja też takim zazdroszczę.... U mnie poprzednia i obecna ciąża w większości przeleżane (jak nie plamienie, to szyjka) - więc o trzeciej nawet nie myślę ;) Ja miałam kryzys w sobotę - kręgosłup bolał od leżenia, pessar bardzo uwierał (jakby się zsunął), kuło w podbrzuszu i tak jakby w kości

Re: ćwiczycie w ciąży?

ja nie mogłam się nigdzie zapisać na zajecia, bo stale zmieniam teraz miejsce pobytu, ale gdzie tylko mogę to staram się isć na basen, no i sobie w domku przed telewizorem trochę kręgosłup rozciągam, żeby nie bolał. Piłeczkę też kupiłam, ale jest teraz w innym mieszkaniu niż ja:p

Re: Kregoslup-3 lata leczenia.:(

Problemy z kręgosłupem mam od ponad 20 lat. Mam za sobą różne rehabilitacje, cudowne metody alternatywne, masaże, akupunkturę itp. Kilka lat temu trafiłem na jogę dla osób z problemami kręgosłupa. Miałem to szczęście, że zajęcia prowadziła osoba po fizjoterapii. Chodzę regularnie 2 x w tygodniu

Re: Boli mnie krędgoasłup wczasie tego cwiczenia

Ten ból wynika pewnie z jeszcze małego rozciągnięcia kręgosłupa. Cwicz systematycznie a w miarę jak będziesz rozciągać kręgosłup ból zmaleje. pozdrawiam

Re: Bol w ciazy.Prosze o rade

Bóle kręgosłupa miałam bardzo długo , chyba do 20tc. Bóle w środku brzucha ( za pępkiem) i w dole brzucha mogą być niebezpieczne. Bóle w okolicach jajników promieniujące do pachwin świadczą o rozciąganiu się macicy i nie ma się co nimi martwic. Inne bóle lepiej skonsultować z lekarzem.

Re: operacja czy NOWOŚĆ

NOWOŚĆ !!! NOWOŚĆ !!! NOWOŚĆ !!! BEZOPERACYJNE ZMNIEJSZANIE PRZEPUKLIN KRĄŻKA MIĘDZYKRĘGOWEGO KRĘGOSŁUPA METODĄ DEKOMPRESJI W BÓLU KRĘGOSŁUPA TERAPIA NA STOLE CHIROPRAKTYCZNYM WG. DR. JAMESA COXA FLEXION - TRACTION - DISTRACTION Czym jest przepuklina krążka międzykręgowego kręgosłupa

Re: wizyta

wykonujecie jakieś ćwiczenia w ciąży? Ja wykluczyłam je na 1 trymestr. Od 2 lat ćwiczę jogę i powiem Wam że już ponad 2 miesiące jestem bez rozciągania i mi kręgosłup zaczyna dawać się we znaki. No i pomimo że się wcale nie objadam, słodycze odstawiłam to przytyłam na początku 3 kilogramy. Na szczęście

Domowa gimnastyka

rytmiczne napinanie i rozciąganie.. Dobrym ćwiczeniem dla ładnego biustu jest rytmiczne uderzanie dłońmi o siebie na wysokości klatki piersiowej w pozycji stojącej. Kulturystyka nie powinna być domena tylko i wyłącznie mężczyzn, ale każdego. Dźwiganie niewielkiego ciężaru np. kg ręką jest świetnym

Re: rehabilitacja w boreliozie

Z tym bólem pod łopatką to się tak zaocznie nie da, bo to co opisujesz może pochodzić od kręgosłupa piersiowego - najprędzej. Wskazana byłaby wizyta u terapeuty manualnego i potem dalsze ćwiczenia dopiero. Bieganie może Ci to zaostrzyć, raczej rozciąganie odcinka piersiowego kręgosłupa i mięśni

Re: p90x - ćwiczycie w domu?

opracowane żeby nie szkodzić, co na wielu płytach jest rzadkością. Na przykład bardzo często "brzuszki" uszkadzają kręgosłup. - Gaiam pm stretch - półgodzinne, porządne, przynajmniej częsciowo terapeutyczne rozciąganie. Bez porówanaia z 10 minutowymi rozciąganiami na normalnych płytach. świetne na

Kurs JOGI dla początkujących okolice Żyrardowa

. Wykonywanie ich w ustalonej kolejności powoduje pobudzenie i stabilizację gruczołów dokrewnych, poprawia krążenie, masuje organy wewnętrzne, a także rozciąga mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj każda wielka podróż zaczyna się od małego kroku. Termin: 25 czerwca 2016 r. godzina 8.00 - 18.00 Miejsce: Sadhu

Kurs JOGI dla początkujących

. Wykonywanie ich w ustalonej kolejności powoduje pobudzenie i stabilizację gruczołów dokrewnych, poprawia krążenie, masuje organy wewnętrzne, a także rozciąga mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj każda wielka podróż zaczyna się od małego kroku. Termin: 25 czerwca 2016 r. godzina 8.00 - 18.00 Miejsce: Sadhu

Re: Zabolało :(

Dzięki, Ineczko! Ale ja sobie zrobię z drewna od razu na skuśkę dwa - dla tatki i dla mnie. Do rozciągania łydy we walce o wyprost nie musi być taki piękny jak fachowy co jess do kręgosłupa. I fachowy się ślizga, a nasze opatulę silikonem antypoślizgowo. Dorwałam biebieski, mój ulubiony. Tatko

Kurs JOGI dla początkujących okolice Żyrardowa

. Wykonywanie ich w ustalonej kolejności powoduje pobudzenie i stabilizację gruczołów dokrewnych, poprawia krążenie, masuje organy wewnętrzne, a także rozciąga mięśnie wzdłuż kręgosłupa. Pamiętaj każda wielka podróż zaczyna się od małego kroku. Termin: 25 czerwca 2016 r. godzina 8.00 - 18.00 Miejsce: Sadhu

*Na pogode ducha*

klatkę piersiową w górę, jeszcze wyżej podnieś nogi (zdj. 3). ● Pozostań w asanie na kilka oddechów i wyjdź z pozycji. UWAGA: We wszystkich wygięciach ważne jest, żeby nie odchylać się do tyłu z lędźwi, bo to bardzo obciąża dolny odcinek kręgosłupa. Należy najpierw rozciągać kręgosłup, a dopiero

Re: Kręgosłup,potykanie się

U mnie tak jest jak nie ćwiczę i się nie rozciągam, mięśnie się spinają i tracą normalny zakres ruchu. Dobry fizjoterapeuta dobiera ćwiczenia i problem z głowy. -- Dzenderowy potfur A.D. 1904

Re: ból w plecach

Nie polecam brania dużych ilości tabletek przeciwbólowych, to na pewno nie obędzie się bez uszczerbku dla zdrowia. Wiem, bo mąż cierpiał na ból kręgosłupa przez jakieś półtora roku i zniszczył sobie żołądek. Na szczeście, gdy był w Holandii służbowo, tam miał szczeście trafić na ludzi z podobną

Re: jaki materac ? przeciążony kręgosłup ? pomóżc

wiesz co, rzeczywiście basen może świetnie pomóc, ale materac jednak też dużo daje. ja mogę ci polecić futony, materace japońskie, które dopasowują się do krzywizn ciała, przez co stanowią podparcie dla kręgosłupa, mają bardzo dobrą wentylację, co w praktyce oznacza, że w zimie grzeją a latem

Ratunku

na płasko na wznak jak nieboszczyk w trumnie (ciut pomogło - nie darłam twarzy przy wstawaniu rano), dyndam troche na rurce - kręgosłup się rozciąga i chwilowo czuję ulge, robię żółwika (ćwiczenie na gręgosłup ze szkoły rodzenia - pomaga na chwilę). Co jeszcze można zrobić? Środki p/bólowe nic nie

Re: załamany,poszukuję dobrego lekarza- detektywa

,ale pojawiły się nowe-rozwinęła się osteochondroza z ostrymi bólami kręgosłupa.Bólu tego nie likwidowały sanatoria,zabiegi fizykoterapeutyczne,masaże ani rozciągania.Stan serca gwałtownie się pogorszył,nie pomagał już "Cordaron" Umęczona bólami kręgosłupa zwróciła się do profesora Centralnego Moskiewskiego

Re: Postanowili poczuć, jak boli poród

mięśnia sercowego boli rozciąganie się szyjki macicy i dolnego odcinka trzonu macicy dziecko główką uciska na nerwy w okolicy kręgosłupa, co powoduje bóle okolicy krzyżowej pleców ja bym symulowala to troche inaczej mocno sciskajac obcegami jaja, druga strona powoli wyciagac grejfruta, rytmicznie

Re: Uporczywe bóle nóg

leki odstawiłam i koncentrowałam się na treningu siłowym, aż do fatalnego pogorszenia, kiedy chciałam zrezygnować i odebrać sobie receptę na morfinę do końca życia. A pomogło głupie naciskanie jakiś punktów wzdłuż kręgosłupa i głęboko w miednicy. I nie każę Kadze zrezygnować z badań. Ja też zrobiłam

Re: Neuroborelioza=po 7 latach od ugryzienia diag

Hey Miroslaw111 Objawy z jakimi szedłem do szpitala to: ból kręgosłupa w odcinku ledzwiowym, brak czucia (mrówki pod sropami łydki piszczele), ból stawów szczególnie biodrowych, ból krocza, kołatanie serca ( podczas snu szybkie nierówne bicie które aż budziło ze snu), gorsze widzenie w lewym oku

Re: Jak przetrwać długą podróż do Chin?

Oczywiście wszelkie gry, książki i filmy są wskazane, chociaż nuda to nie jedyny problem. Może to oczywista oczywistość, ale uczucie znudzenia potęguje ciągle ta sama pozycja. Wszelkie minićwiczenia, spacery, rozciągania itp. są moim zdaniem niezbędne, nawet jeśli czasem głupio wyglądają. Bez tego

Re: Czy którąś bolą tak biodra?

Mnie boli dolna część kręgosłupa,i ten ból promieniuje na pośladki, uda i niekiedy dolną część stopy, także trudno mi się np. obracać w nocy z boku na bok a czasem nawet chodzić.To wszystko są bóle od kręgosłupa.Spróbuj ćwiczeń rozciągających, koci grzbiet, rozciąganie łydek oraz ud - to przynosi

spalenie skóry i dalsze komplikacje dla kości

nie wiem skąd dokładnie ten ból. Cały czas to teraz rozciągam. Poza tym wszystko raczej OK. Trzymam wagę. Parę dni temu dostrzegłem nawet coś jakby guzik, między łopatką a kręgosłupem, jest to w skórze. Czekam, licząc, że zejdzie bo mogłoby to być np. po ogryzieniu komara. Jest to w skórze, próbuję

Pieczenie od potylicy po czoło i ucisk gałek.

nie dało. Byłem z 5 razy na prywatnej rehabilitacji gdzie miałem wyciąg na szyje, masaże, rozciąganie kręgosłupa, ćwiczenia ale czułem się po nich jeszcze gorzej czyli bardziej otępiały i jeszcze z większym pieczeniem. Nie wiem już co robić. Może ktoś miał podobny problem. Powiem szczerze że już

Re: joga

laniv napisał: . W jednym sprostowanie: w jodze nie ma "prężenia się", tylko > rozciąganie ;) Niektórzy się już nie rozciągną zostaje im tylko rozpłaszczenie bo dawno nie maja kręgosłupa moralnego a gumowy. Są również tacy którym z racji swojego wzrostu pozostaje podskakiwanie.

Re: Muszę się wam czymś pochwalić.

, także okołogrzbietowych, bezdyskusyjnie szerszy i szybszy, a naciski na kręgi praktycznie żadne, bo zejście załatwiasz zjazdem. Kręgosłup wychyla się i pracuje w górę, a więc na rozciąganie. Ustaw sobie dietę, ostatni posiłek o 18.00, żeby zgubić kroplę znad paska i po miesiącu spróbuj. Początkowo

Re: Lumbago czy jaka cholera?

całkowite uwolnienie od bólu kręgosłupa. Usiądź na dywanie, zegnij nogi w kolanach, połącz stopy razem, nogi rozchyl na boki. Ćwiczenie nie musi należeć do przyjemnych, ale ważne, że jest skuteczne. Pochyl się ku przodowi kierując swoją twarz w stronę nóg. Podczas wykonywania skłonu musisz być bardzo

Re: Witam :)

Takie bóle, jak nie są bardzo dokuczliwe, są zazwyczaj normalne. Ja teraz też mam, ciągnie chwileczkę, czasem nawet tak od kręgosłupa i przestaje. Dopóki nie jest wyraźnie bolesne, albo nie wiąże się z krwawieniem, powinno być ok. Macica to wielki, sily mięsień i potrafi reagować lekkimi skurczami

Re: Udane in vitro wątek ciążowy

Dziękuje bardzo za zdjęcia ale wystarczy jak mi napiszesz czy jesteś zadowolona ,a z leżeniem to kiepsko bo zaczyna mi siadać kręgosłup ale jak chodzę to bardziej plamie może w piątek na prenatalnym lekarz podejrzy czy ten krwiak się zmniejsza i rzeczywiście czyści ,czy to może jakaś poważniejsza

Re: czy bioenergoterapeuta wyleczy dyskopatie?

podobno rwa kulszowa może być mi.in spowodowana atakami energetycznymi, ale nigdy w wyniku tylko ataku energetycznego ( bół po lewej stronie atak kobiety, prawa atak męski ). ktoś musi mieć poprostu wcześniej problemy z kręgosłupem. gdzieś czytałem że problemy z kręgosłupem są w głównej mierze

Re: Uprawia ktos yoge?

Ja ćwiczę! Zaczęłam w Polsce. Przez rok ćwiczyłam jogę Iyengara, bardzo intensywnie, u bardzo dobrego nauczyciela. Było trudno - ból, często koszulka i włosy mokre od potu. Były efekty - postawił mnie na nogi po złamaniu kręgosłupa i cięzkim urazie kolan - fizycznie i psychicznie. Potem wyjechałam

Re: Polly 30F

Villanden, dziękuję! To bardzo pomocna informacja. W innych okolicznościach nie przejmowałabym się tak obwodem, ale mam chory kręgosłup, więc dobry obwód jest ważny. Cieszę się, że się nie rozciągają i skłaniam się ku pozostawieniu stanika ;-) P.S. Fajną masz sygnaturkę. -- I'll have what the

Re: Czy z małym brzuchem lepiej...?

Z małym brzuchem lepiej się chodzi, mniej obciąża kręgosłup, mniej rozciąga więzadła i mniej zaburza prawdiłową postawę. Ale na poród chyba to wpływu nie ma.

Re: nerw kulszowy - pomocy

Najprostsze jest zwykłe rozciąganie kręgosłupa - przez swobodny zwis na drążku (jak najdłużej). No i buty muszą być z pełną amortyzacją - trochę to kosztowne :-(.

Re: Mięśnie UDA pomocy!

dance13 napisała: > > .. miałam zrobić gwiazdę ... ;/ rozciągnęłam się do tego pożądnie. > Po co bierzesz się za sport jak nie umiesz robić porządnej rozgrzewki nie czujesz mięśni. Rozciąganie drewna zawsze kończy się kontuzją nie tylko mięśni nóg lecz również kręgosłupa.

Re: do raportu wzywam! ;-)

, do tego od soboty ledwo chodzę, a właściwie to się toczę koślawo, bo chyba mam jakiś ucisk na nerw kulszowy i dosyć uciążliwy ból w biodrze promieniujący na nogę i pośladek. No i kręgosłup dokucza również. Mały wierci się, przeciąga i rozciąga, ale uwielbiam to słodkie falowanie brzucha, no chyba że

Re: Tydzień dwudziesty trzeci

Witajcie, Też zaczęłam 23 tc. Najwięcej dolegliwości ze strony samego brzuszka czyli napinanie, wypinanie, rozciąganie i bóle w podbrzuszu - najgorzej jest w nocy jak wyprostuję nogi - skurcz brzuszka, jak zmieniam pozycję - skurcz brzuszka. Biorę leki przeciwskurczowe ale jest wciąż tak samo. Na

Re: Czerwiec 2009

Witam Brando, mnie narazie nic nie dolega, choć czasem boli mnie kręgosłup, chyba się kości rozciągają:), jeśli chodzi o jedzenie to raczej się pilnuję, nie jest źle, specjalnie nie mam jakiś wielkich zachcianek...W przyszłym tygodniu zrobię sobie badania bo 13 stycznia mam wizytę lekarską, a

Rolowanie kręgosłupa przemęczonej codziennym noszeniem dziecka mamy

Rolowanie kręgosłupa przemęczonej codziennym noszeniem dziecka mamy

Eyes Relax

głowy a oczy nie będą łzawić. Tryb rodzicielski Eyes Relax pozwala na ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przy komputerze. Bez podania hasła korzystanie z komputera będzie niemożliwe. Przerwy w pracy warto wykorzystać na ćwiczenia kręgosłupa (kilka skłonów, przysiadów, rozciąganie).

Eyes Relax

głowy a oczy nie będą łzawić. Tryb rodzicielski Eyes Relax pozwala na ograniczenie czasu spędzanego przez dzieci przy komputerze. Bez podania hasła korzystanie z komputera będzie niemożliwe. Przerwy w pracy warto wykorzystać na ćwiczenia kręgosłupa (kilka skłonów, przysiadów, rozciąganie).

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - rozciąganie kręgosłupa

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin