Przeszukano 112 227 236 wypowiedzi na 1 240 forach

dieta intermittent fasting - pozostałe wpisy

Soruj: wg trafności wg daty

Intermittent Fasting...

www.modernforager.com/blog/2008/03/04/my-intermittent-fasting-success-story/ z blogu www.modernforager.com/blog/ (FRAGMENTY) Zacząłem stosować okazjonalną głodówkę pod koniec 2005, kiedy Robb Wolf po raz pierwszy wprowadził temat na forum CrossFit. Mając skłonność do eksperymentowania na sobie

Re: Intermittent Fasting...

tata.zbiggy napisał: > ... czyli na nasze coś w rodzaju "okazjonalna głodówka". > Polega na tym aby od czasu do czasu nieco się przegłodzić, a potem nadrobić > stracone kalorie. od jakiegoś czasu dość modne na blogach dedykowanych dietom > low-carb i paleo. > > do

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

A co ma doktorat w temacie "wydolność a weganska dieta" do wiedzy z zakresu komponowania diety w otyłości? -- "Nie pogardzaj drugim człowiekiem, dopóki nie poznasz jego historii. A gdy tylko poznasz, to bądź sobą i spluń

Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- donoszę

donoszę, że działa! 2.5 kg w dół w miesiąc, bez zmiany diety jakiejś drastycznej, baaa, z Wielkanocą po drodze i ogromna ilością zjedzonych nadprogramowych ciast i rozregulowanymi posiłkami :/ jem między 9.30 a 17.30, 3 posiłki. 3 posiłki: śniadanie, lunch, i dinner (no jakoś obcojęzyczne nazwy

Re: watek odkryc 2012

pinkdot napisała: > - dieta "intermittent fasting" co to?

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

U mnie działa kiedy przestrzegam godzin postu i nie piję alkoholu. Zresztą, nawet przy odstępstwach, i to sporych - nie tyję. Samo to mnie zadowala, zwłaszcza, że ostatnio żywiłam się głownie pizzą i sushi a wcześniej była dieta 1300-1400kcal po której bałam się, że przytyję.

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

wzroscie 163 waze 52 kg. Cale moje dorosle zycie mam podobna wage, tylko w ciazach "tylam". Jak czytam podawane tutaj diety i ilosc posikow ktore nalezy zjesc to sie nie dziwie, ze ludzie maja nadwage i nie moga sie jej pozbyc. Sama osobiscie wygladalabym jak szafa 3-drzwiowa jakbym zaczela stosowac

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

Generalnie jem ostatni posiłek około 16.30 - 17.00. Robię tak od lat. Od matury przez wiele lat trzymałam wagę bez żadnych diet. Ale ostatnio, bliżej 50 to nie działa. Trochę ostatnio przytyłam, niedużo, może 2 kg ale jednak.

Re: Kalorie w diecie

Nauka nie zgadza się z tą teorią, stąd największa skuteczność diet IF (interminent fasting). Według badań metabolizm zwalnia dopiero po 4 dniach postu. Więcej: www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__zbi%C3%B3r_bada%C5%84-t749241.html

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

"To teraz 3 posiłki dziennie nazywa się "fasting"? O czasy, o obyczaje" nie, niejedzenie przez ileś godzin, w moim wypadku od 17.30 do 9.30 :P "Wolę zjeść porządny posiłek, umyć zęby i zapomnieć o jedzeniu na parę godzin, niż ciągle przeżuwać. " o to to. "Już 5 posiłków to dla mnie koszmarna wizja

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

pamietaj ze ludize wyksztaceniem i dorobkiem tez "sprzedają się " a konkretniej sprzedają swoje blogi odpowiednim firmom za odpowiednią cenę sama znam dosc szanowaną ( do niedawna ) dietetyk kliniczną , z mocno uczęszczanym blogiem która pewnego dnia zaczela polecac suplementy diety konkrentej

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

utrzymać zrównoważoną dietę, dlatego nie można go lekceważyć. Jeśli potrzebujesz szybkiego zastrzyku zdrowej energii, to kawa Bulletproof będzie strzałem w dziesiątkę -- "Polskiej nienawiści płonie wielki piec Nie ma dokąd uciec, nie ma dokąd biec I jak brudnej wódki haust polski Modern Holocaust

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

Blog dla niedouczonych jest prowadzony przez magistra dietetyki (SGGW) i psychodietetyka (SWPS). Maa też legitymację instruktora kulturystyki (PAS) i przez wiele lat pracowałem jako trener personalny. Niedawno obronił doktorat na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Tematem pracy był wpływ diety

Re: Intermittent Fasting, 3 posiłki dziennie- don

mialam problem ze śniadaniem, więc takie okienko idealnie mi pasuje. Tylko, ja podkreślam że to nie jest dieta, to jest sposób odżywiania. Ja nie jem mniej niz wczesniej, wręcz przeciwnie pilnuję odpowiednio kalorycznych , odżywczych produktow. A oprócz wagi najlepsze jest prozdrowotne IF-u. Ciśnienie

Re: obrażanie się na rzeczywistość ?

Jakoś mało hardcorowa ta dieta, myślałem że idziesz bardziej w intermittent fasting, taki co to na 3 dni je się 2 razy

Re: głodówka -czy ktos ma jakies doświadczenia ?

Poczytaj sobie o diecie 5/2, eat stop eat, intermittent fasting itp. - różnie to nazywają. Zachowujesz post dwa razy w tygodniu. Polecam.

Re: Dieta Dukana

Straszliwości ta dieta Dukana. Ze swojej strony polecam dietę (a raczej styl odżywiania) 5:2 (wklep w googla "intermittent fasting"). Ta przynajmniej oprócz efektów w postaci utraty kilogramów ma również sporo korzyści dla zdrowia. -- “It seems that for success in science or art, a dash of

Re: Tyję ?

majenkir 30.06.19, 08:07 Spróbuj może intermittent fasting, albo wręcz jeden posiłek dziennie? zgadzam sie, 1-2 posilki dziennie I dieta ketogeniczna, calkowite wyrzucenie wegli. Zacznij od niejedzenia sniadan I nie wierz dietetykom.

Re: Trzecia faza - menu :)

najkrócej mówiąc - nie widzę pozytywów związanych z jedzeniem śniadania, więc wolę pospać 20 min dłużej, rano tylko szklanka wody i do pracy :) ale czujne oko zauważy w mojej rozpisce wpływy diety rozdzielnej, "diety wojownika" i "intermittent fasting"

Re: Co myślicie o dietach przez internet?

Kompletna bzdura, w dodatki przestarzała. U mnie najbardziej skuteczne okazało się intermittent fasting. Przy takiej opcji jak piszesz, się nie chudnie i jest to kompletnie w sprzeczności z naturą i genetycznym dziedzictwem człowieka. Człowiek pierwotny też jadł co 2-3 godziny? Ja nigdy nie byłam z

Re: watek odkryc 2012

Moje odkrycia: - joga ashtanga - dieta "intermittent fasting" - wrocilam do lekcji fortepianu, odkrylam tez, ze Bartok mi wyjatkowo lezy pod palcami, wczesniej poza XIX wiek nie wykraczalam... -sztrykowanie:) -- “It seems that for success in science or art, a dash of autism is

Re: Postanowiłam zacisnąć pasa

guderianka nie będę spamował proszę wbij sobie do google "intermittent fasting" i masz linków do wyboru do koloru, także po polsku. Jest to dieta redukcyjna. Doszukiwanie się w niej walorów zdrowotnych czy ekonomicznych to nieporozumienie. Niech wystarczy, że w kilku miesięcznym okresie

Re: 21. dzień diety

wapniowa, moj stan zdrowia sklonil mnie do wykluczenia niektorych produktow na stale. Jadam raczej 2 razy dziennie i bez przekasek - intermittent fasting. Mimo ze bazuje glownie na warzywach zielonych i czewronych, tluszczu zwierzecym i miesie oraz rybach, to pije kawe regularnie, herbate i jem tez

Bri

Studies on humans suggest possible benefits: Intermittent fasting may function as a form of nutritional hormesis. Alternate-day fasting may encourage fat oxidation. Alternate-day fasting may reduce body weight, LDL, and triglyceride levels to the same degree regardless of maintenance of low fat

Re: dziewczynki, mala przekaska na sniadanko ;)

tym muchy zajęły ;) Musze poszukać czegoś o częstym jedzeni małych ilo > ści i spróbować w ten sposób. Heh. Dieta z niejedzeniem? Proszę bardzo - Intermittent Fasting. Bliźniaki Hodge stosują z powodzeniem zdaje się. Nie do końca mnie to przekonuje, ale nie próbowałem. Ja mam swój wariant

Re: Dieta skuteczna - wasze doświadczenia

reakcji sprzyja insulinooporności i tyciu, istnieją. Istnieje też znakomicie funkcjonująca formy diety pod nazwą intermittent fasting 16/8, przy której robi się 16 godzinną przerwę w jedzeniu. To, więc to, że trzeba jeść częste regularne posiłki jest bujdą na resorach i nie ma żadnego pokrycia w nauce.

Re: Jak schudnąć 5 kg?

o intermittent fasting czy 5+2 diecie czytalam juz cale lata temu ale nikt tego rozsadny nie poleca jesli nie zna stanu zdrowia czlowieka. Dobre dla ludzi insulinoodpornych bez zagrozenia cukrzyca czy cukrzycy. Przy cukrzycy= szpital gwarantowany. Moja matka ma poty, zaburzenia widzenia i mdleje

Re: BMI 30

przez te wszystkie low-carb, intermittent fasting, paleo-wise life w stanie pościć przez 24 godziny (no ale potem dla regeneracji robię sobie ucztę grillową jak np. teraz czego i Wam życzę :))

Re: Jak schudnąć 5 kg?

princesswhitewolf napisała: > o intermittent fasting czy 5+2 diecie czytalam juz cale lata temu ale nikt teg > o rozsadny nie poleca jesli nie zna stanu zdrowia czlowieka. Mylisz się. To polecają rozsądni lekarze. Dokładnie 17 lipca stacja radiowa Deutschlandfunk miała cały dzień

Re: Wprowadzenie do diety paleolitycznej cz.3

rolniczym. a tak jeszcze przy okazji: pewnym przybliżeniem do życia paleo może być "intermittent fasting" czyli głodówki stosowane od czasu do czasu, jeżeli dążysz do ideału to pamiętaj, że nasz antenat nie jadał codziennie 3 posiłków o tych samych godzinach!

Re: Dieta wysokotłuszowa

. Ale przestańmy może walczyć ze starym bzdetami, sensowny, współczesny dietetyk co najmniej od końca lat 90-tych powienien słyszeć coś o insulinie, insulinooporności, o indeksie glikemicznym, indeksie insulinowym, diecie paleo, o low carb, intermittent fasting i innych niskoinuslinowych dietach. Pięc

Re: nadwaga a depresja

Spróbuj metody zwanej intermittent fasting: jesz tylko w określonej porze dnia. Typowy schemat to 16/8 czyli niejedzenia w ciągu 16 godzin i jedzenia w ciągu 8 godzin, np. od 12.00 do 20.00. Mozna i ostrzej, np. 20/4, zależy jak kto funkcjonuje. Poza tym żadnych specjalnych diet choć oczywiście coś

Re: Postanowienia dietowo-odchudzające 2019

snakelilith napisała: > Intermittent Fasting. Metoda 16/8 albo 5+2. Pierwsza polega na 16 godzinach pos > tu, na przykład od 19 wieczorem do 11 przed południem i 8 godzinach jedzenia, > najlepiej nie więcej niż 2-3 posiłki w tym czasie. Liczba kalorii może być lekk > o

Re: Dieta niskocukrowa a waga stoi

służy, ludziom ze skłonnością do hyperinsulinemii może zaburzać to metabolizm, albo utrwalać postępującą insulinooporność. Niekiedy 3 posiłki dziennie i/albo intermittent fasting są lepszym wyborem. 4. Zacznij się ruszać. Akurat ludziom z niewysoką masą mięśnową robi to lepiej niż oszczędzanie

Re: Podpowiedzcie.....

Mogę napisać w skrócie. 1. Ograniczyć ilość posiłków dziennie do 3, maksymalnie 4. W ten sposób stymuluje się rzadziej trzuskę, organizm zalewany jest rzadziej insuliną, komórki stają się wrażliwsze na insulinę. 2. Często pomaga Intermittent Fasting (IF), znaczy 16 godzina postu, na przykład od

Re: Dieta/ sport, zmiany, zmiany,zmiany

uprawiam aktualnie sportu, a że chiałabym schudnąć jakie 2-3 kg by wejść w moje urlopowe spodnie sprzed kilku lat, jestem na diecie 1500-1600kcal. Dodatkowo do ograniczenia kalorii, robię taki lekko oszukiwany intermittent fasting 16/8, więc od wieczornej kolacji do pierwszego posiłku rano zostawiam sobie

Re: Dieta ketogeniczna - próbował ktoś?

Intermittent fasting stosuję już. Ostatni posiłek jadam o 17h-18h i bardzo dobrze mi to robi. I powiedz mi po cholerę mam się uczyć jedzenia węglowodanów, skoro ich nie lubię i da się bez nich żyć? Widzisz, to co ty opisujesz jako małe ilości słodkiego, dla mnie to już po prostu za dużo. Po trzech

Re: Dieta/ sport, zmiany, zmiany,zmiany

można jednak wywołać też ciągłym powtarzaniem diet odchudzających. Stała redukcja kalorii poniżej zapotrzebowania skłania organizm do mechanizmów obronnych i jednym z nich jest zmniejszenie wrażliwości komórek na insulinę. Krótkotrwała głodówka, jak przy intermittent fasting może być dla ludzi z

Re: dieta IF, czyli głodówka przerywana

kotomama napisał(a): > Wazne jest by go nie brakowało. > I w IF go nie brakuje. Nazywanie tego głodówką jest tylko nieudolnym tłumaczeniem na polski. Intermittent Fasting nie oznacza bowiem głodowania. W rzeczywistości nie chodzi o głodowanie, czyli zabieranie organizmowi

Re: 2 miesiące ćwiczeń - brak utraty wagi

80% spadku wagi to dieta. Ludzie potrafia przejechac 1000km na rowerze w 3tyg i utrzymac wage bez zmian. Niektorym pomaga intermittent fasting, czyli zamiast 5 posilkow dwa dni super glodne na 500-600kcal a w pozostale jesz do woli choc bez bomb kalorycznych. Zawsze jest tak ze z miejsc w ktore

Re: Dieta ketogeniczna - próbował ktoś?

je tylko rzadziej. Do tego nowoczesne programy typu intermittent fasting też świetnie nadają się dla osób z tendencją do hyperinsulinemii. Ta magiczna formuła regulująca w naturalny sposób metabolizm to nie jest bowiem no carb, a przerwy pomiędzy posiłkami. I aż taka chora pewnie nie jesteś, 66 kg

Re: Badania hormonalne - raz jeszcze

. lubimyczytac.pl/ksiazka/229224/chudnij-podczas-snu Obaj autorzy wyjaśniają dosyć przystępnie problem insulinooporności i jego związek z odżywianiem. Szukaj też opracowań na temat "Intermittent Fasting", ta metoda bazuje na pracy inusliny i jest tzw. nowym Low Carb. -- "Hehe, niezłe, czyli niby cięta osa ale jak dostanie klapsa to złość mija

dobra. minus 10 kg w 6 msc :)

zaczynać od jajecznicy czy tofownicy i jest ok. Następnym odkryciem jest intermittent fasting- o którym się dowiedziałam z tego forum. mi doskonale robi dłuuuga przerwa nocna- choć miałam wątpliwości czy to dla mnie- ale okazało się, po kilku dniach, że to nic specjalnego. A wczesne śniadanai zawsze mnei

Re: "regularne posiłki"?

tylko fizjologia płata im psikusa. Dłuższe przerwy pomiędzy posiłkami są lepszą strategią. Z tego powstał nawet Intermittent Fasting, sposób na odchudzenie i wyregulowanie metabolizmu. Jedna forma IF zaleca dłuższą przerwę (18 godzin) pomiędzy ostanim posiłkiem w ciągu dnia, a pierwszym następnego. Inna

Re: Jak schudnąć 5 kg?

zorientuje. Nie to ty w swojej ignorancji nie czytasz ze wyraznie napisalam z 3 razy ze intermittent fasting to dobra dieta ale tylko dla ludzi zdrowych. Nie chce mi sie rozmawiac w kolko z osoba ktora uwaza ze dla kazdego jest jedna sluszna dieta dla chorych i zdrowych. >. Jednym z gości w radio

IF dla zatrzymania tycia :)

Dziewczyny, które się znają i stosowały intermittent fasting - pomóżcie. Przede wszystkim snakelilith, proszę, pomóż. Potrzebuję zatrzymać gigantyczne jojo. Nie chodzi o schudnięcie, bo ważę tyle, ile chcę, tylko zatrzymanie wagi, która od 18 miesięcy idzie non stop w górę. Od 14 lat moją

Re: Jak schudnąć 5 kg?

, podczas kontrolowanego badania. I nie była to głódówka, tak jak ty to rozumiesz, a protein fasting. Intermittent fasting też nie jest głodówką, a rodzajem czasowego postu, bilans kaloryczy nie musi być przy tym ujemny. Nie wiem co jest z tobą, jesteś pewna, że to nie hypoglikemia? -- "Szkoda mi

Re: Kobieta w okresie menopauzy

spalać 2tys. kalorii, a nawet więcej, a potem chudnąć przy 1500-1800kcal jeżeli damy swojemu organizmowi szansę. Albo nawet nie robić diety 1500-1800 kcal jeżeli chce się schudnąć więcej niż 5kg, a lepiej zastosować intermittent fasting (2 dni diety w tygodniu po maksymalnie 500kcal). Ukrócając kalorie

Re: Spokojna II faza.

lody itp. A nawet powiem więcej, zaczynają mnie kręcić takie rzeczy jak intermittent fasting czy zamiar poćwiczenia na siłowni :)) Własna żona zaczyna mnie uważać za dziwaka i anorektyka, ale chyba tak mi się zrobiło z wiekiem, to jest odpowiednikiem tego jak staruszkowie parzą jakieś ziółka

Re: Żywienie seniora :-( dania gotowe?

intermittent fasting dziala oczywiscie jeszcze lepiej :) bene_gesserit napisała: > Przeszłaś na dietę optymalną czy wysokobiałkową? > Napisz, bo to ciekawe. I o smalcu też. Latami nie jadłam smalcu

Zobacz wideo