Przeszukano 111 140 516 wypowiedzi na 4 113 forach

aerobik ćwiczenia - pozostałe wpisy

Soruj: wg trafności wg daty

Pytanie o ćwiczenie z aerobiku

Moja teściowa jest osobą otyłą, ale dzielnie walczy i widać efekty:) Zapisała się do domu kultury na aerobik. Tam wykonują ćwiczenie polegające na siadaniu z pozycji leżącej (nogi wyciągnięte) bez pomocy rąk, bez podpierania się. Nie jestem pewna, czy takie ćwiczenie jest odpowiednie dla i tak już

VIP-y ćwiczyły aerobik. Tak w Przemyślu promowali

VIP-y ćwiczyły aerobik. Tak w Przemyślu promowali lekcje WF (WIDEO) - nowiny24.pl

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Polecam Studio rekreacji "Relax" os. północ ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Prowadzone sa zajecia aerobiku, stepu i ćwiczenia kształtujące cena karnetów 80 zł na 12 wejśc, 60 zł -8 wejść, 40 zł-4 zajecia. Bardzo fajne instruktorki-szybkie efekty.Więcej informacji

Re: jak poprawic kondycje w domu?

Ćwiczenia fajne proponujesz. Ale to nie są aerobik wpływające specjalnie na wzrost kondycji... Skakanka, pajacyki, aerobik, biegi, marsze, nordic Walking, stepping i zwykłe szybkie chodzenie po schodach, różne tabaty. Pewnie że dobrze ćwiczyć ogólnorozwojowe, wzmacniać mięśnie, dbać o brzuch i

Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, mam pytanie czy gdzieś na Bemowie są zajęcia zorganizowane z aqua aerobiku?Słyszałam że taka gimnastyka to świetny sposób na pozbycie się kilogramów i lepsze samopoczucie...

To nie zabawa , to Aqua Aerobik - ćwiczenia

W basenie , chyba organizowane w wszystkich hotelach z basenem .Basen jest chyba w każdym dobrym hotelu. W Hiszpanii , czy na Majorce na takie ćwiczenia też chodziłam :)

Re: Aqua aerobik.

Nie wiem, co oni tam robią na tym wodnym aerobiku, ale przy problemach z kręgosłupem lędźwiowym nie powinno się pływać żabką, więc robić żabkopodobnych ćwiczeń pewnie też.

Re: Zakaz wprowadzania kobiet!

Idea jest taka, że jak płacę za zajęcia dla seniorów/ siłownie dla kobiet/ hotel dla gości bez dzieci/ fryzjera dla mężczyzn to oczekuję, że nie będzie osób nie spełniających tych warunków. Jak zapiszesz się na aerobik tylko dla kobiet to po to, żeby pod ścianą siedzieli i patrzyli na ćwiczenia

Step aerobik

Wiele babeczek chce przed sezonem dobrze wyglądać, poleceniami Wam aerobik na stepie,taki schodek na który się wchodzi i schodzi w tempie.Moja siostra schudła przez 2 mc ćwiczeń z rozmiaru 46 na 40,efekty są super wow. Serio to się nie spodziewałam ze tak dużo jej to da,dietę jakaś trzymała ale i

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam a ja chodziłam przez 6miesiecy regularnie w pon i srody po godzinie i niestety nic nie schudłam tylko jeszce waga mi skoczyła a kolacje jem o 18 ,

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodzę już od dawna na Oławską i jestem bardzo zadowolona. Schudłam już 10kg. zajęcia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

mata hari

, jaka będzie odpowiednia do moich celów. Ćwiczę aerobiki, gimnastyki, skalpele i takie tam różności.

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Pewnie polecam stronę figury tam znajdziesz info o wszystkich basenach:) ja chodzę na kasprzaka i jest fajnie:) generalnie polecam czuję się po tych zajęciach super;)))

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Ja chodzę już od dawna na Oławską i jestem bardzo zadowolona. Schudłam już 10kg w 3 miesiące. zajęcia prowadzi sympatyczna instruktorka:)

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

witam.... na Woli na basenie na kasprzaka są też zajęcia z aqua aerobicu...na płytkiej i głębokiej wodzie- próbowałam jednych i drugich ale te na głębokiej są fajniejsze bo bardziej można się zmęczyć....ja po tych ćwiczeniach czuję się dobrze:)pozdrawiam

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Potwierdzam zajęcia na ulicy Oławskiej, prowadzone przez Figurę sa super ;-) można sie na nich porzadnie zmeczyc i przy regularnym uczeszczaniu, widac rezultaty.Zarowno na wadze jak i ogolnym samopoczuciu.Polecam.

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

moja znajoma chodzi na aqua aerobic na oławskiej na bemowie są takie zajęcia i masz do wyboru głęboki basen lub płytki jeśli ktoś nie umie pływać to dobre rozwiązanie:) znajoma chwali sobie i jest zadowolona,musze powiedzieć ze jak tak regularnie tak chodzi to widać efekty ćwiczeń, ja muszę zacząć

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

czym piszę:) Niestety przeprowadziłam się i jest mi teraz za daleko:( Pozdrawiam i życzę owocnych ćwiczeń

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

polecam. Więcej informacji możesz znaleźć na stronie www.aqua-aerobik.pl Pozdrawiam

Re: Jak poprawić pamięć

Oprócz ćwiczeń na pamięć warto korzystać z gier planszowych i zręcznościowych, ćwiczeń fizycznych i odpowiedniej diety. Więcej na temat wspomagania pamięci znajdziesz w artykule:

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

hejka!!! ja tez ćwiczyłam na oławskiej, faktycznie było super, fajne babki i prowadząca ( nie pamiętak imienia prowadzi zajęcia w pon i śr) tez super. dwoi sie i troi dziewczyna żeby było intensywnie i zróżnicowanie. niestety zatoki mam chore i narazie musze sobie dac spokój, ale jak sie zrobi

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Witam, ja też chodziłam na takie zajęcia, jak mieszkałam na Pradze, najśmieszniejsze jest to że też do Figury... jak widać mają zajęcia w caaaaałej Warszawie, efekt był widoczny już po miesiącu i tak się od nich uzależniłam, że odnalazłam ich na Bemowie, ale na ul.Osmańczyka w strzeżonym osiedlu. Je

Re: Ćwiczenia w wodzie(aqua aerobik)

Moja kolezanka chodzi na takie zajęcia na ul. Oławską, z zajeć jest bardzo zadowolona, nawet mnie namawiała ale dla mnie jest to niestety za daleko. Niestety nie znam blizszych informacji: tzn dni i godziny zajęć ale rozpis można znaleść na stronie firmy Figura!

Re: Step aerobik

ona w przeciwienieństwie do mnie uwielbia takie ćwiczenia, aerobiki i inne i nie skarżyła sie na stawy, wrecz przeciwnie cały czas klepie o endorfinach itp:) Dl mnie ten step to katorga po kulku wejsciach miałam dość ja wole pływać ew.jazde na rowerze, zreszta z nas dwóch to zawsze ja byłam

Aqua aerobik.

Nadwyrężyłam sobie srogo lędźwiowy odcinek kręgosłupa i dostałam zakaz siłowni i biegania. Ale bez ćwiczeń to jak bez oddechu, więc szukam czasowego zamiennika. Pytanie brzmi - czy aqua aerobik daje wycisk czy tylko pitu pitu?

Aerobik dla początkujących a zawroty głowy...

Byłam dziś na aerobiku. Pierwszy raz. Do tej pory trochę zumby. Szczerze to brak mi kondycji. Wszystko ok. Ale pod koniec jak była końcówka ćwiczeń na macie to zrobiło mi się słabo. Lekkie zawroty głowy. Napiłam się wody, lekko się trzeslam tzn mięśnie. Po kilku minutach było już ok. I teraz

Re: Wątek wagowy - załamałam się.

ćwiczenia można samej na powyższe? > a. kręgosłup mam zrypany. jak sobie kiedyś poćwiczyłam jak radziła internetowa > gwiazda - to następnego dnia nie mogłam się rozprostować. i kilka dni później t > eż. Pływaj. Albo idź na aerobik wodny.

Aerobik-zestaw ćwiczeń wyszczuplających

Zapraszam wszystkie panie, które chcą na wiosnę popracować nad swoją kondycją, spalić trochę zbędnych kalorii, nabrać energii na ćwiczenia przy muzyce. Sala do ćwiczeń wyposażona jest w profesjonalny sprzęt taki jak w klubach fitness: maty, obciążniki, taśmy, stepy. Hitem są piłki do ćwiczeń i

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Byłam tam wczoraj, na oko wygląda bardzo fajnie. Mam jeszcze jedno pytanie: z jakich ćwiczeń korzystasz ABT, TBS czy z innych?

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Polecam rower. Jeśli ktoś już dysponuje to praktycznie przy zerowym wkładzie można się pokusić o schudnięcie.

Re: Ależ nie dostała żadnego kredytu

okolicy. znajoma ma prężną grupę taką, codziennie spotkania, ćwiczenia, kawusie i dużo wyjazdów turystycznych. inna 70 latka sama lata- aerobik, basen, dodatkowa fucha(sprzatania), wnuków popilnować, na grzyby, do koleżanki.. Inna na uniw.3 wieku. Ale to w dużym mieście i wybór mają spory. Jak się

aerobik, ćwiczenia odchudzające

Czy ktoś może mi powiedzieć gdzie w Częstochowie odbywają się jakieś zajęcia typu aerobik, canaletic w czasie wakacji i ile kosztują?

zestawy ćwiczeń aerobik/fitness

czy wiecie gdzie można sciągnąć jakies zestawy ćwiczeń fitness?? wiem że kiedyś taki zestaw był w jakieś gazetce na plycie CD. bo własnie chodzi mi o taki zestaw ktory moglabym sobie zgrac na CD. z gory thx za odp. pozdrawiam

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Sylwia pracuje też w studiu rekreacji "Relax" os. północ ul. Schillera 5 , boczne wejscie szk. podst. Nr 48. Naprawde swietna instruktorka poniedziałek 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step czwartek 18.30-19.25 - aerobik 19.30-20.30 - step Polecam

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Ja także polecam Klub ProActiv w Pasażu. Teraz można kupić tańsze wakacyjne karnety. Najlepsza instruktorka Sylwia, daje niezły wycisk. Efekty gwarantowane :-))

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Czy mogła byś podać konkretne namiary, jak się nazywa ten klub. Jakie zajęcia się tam odbywają itp. Z góry dzięki

Aerobik

Byłam na aerobiku. Efekty są następujące: Pierwsze padły mi mięśnie ud i ledwo łażę. Boli jak cholera. Siadam z trudem. Drugie mięśnie pod mostkiem, a potem mięśnie brzucha zaraz pod nimi. Reszta ma się dobrze, a pleców nie ruszyłam w ogóle. Ja źle ćwiczę czy baba źle prowadzi?

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Ja również ćwiczę w klubie na Jana-mam karnet na 20 zajęć za 100zł./chodzę bardzo często/,są też tańsze karnety- od 40zł.-zależy jak często chcesz przychodzić na zajęcia.Polecam,schudłam i mam świetną kondycję.

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Ja również polecam klub "Ada" na ulicy św. Jana (róg ulicy Jana Pawła i Jana), różne formy zajęc - TBC,ABT- rozgrzewka na stepie, ćwiczenia na różne partie ciała, CALANETICS, STEP dla początkujących i zaawansowanych, CARDIO - nie wiem na czym polega bo nie byłam. Karnet na 12 wejść

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Chodzę na TBC i raz w tygodniu staram się chodzić na step. Jeśli nie masz przeciwskazań do dość intensywnego wysiłku ze skokami i dasz radę z koordynacją ruchów to spróbuj też czasami poćwiczyć na stepie.Mocno męczy.

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Cały czas są zajęcia w klubie na Sw.Jana 24, to jest na rogu Jana Pawła II koło Trójkąta. Nic się w planie nie zmieniło-zajęcia są i rano i popołudniu ,ceny też są ok.Zadzwoń pod nr 366-44-29.

Re: a co jeśli nie lubi się aerobicu:(

) zawierają ćwiczenia, które są obecnie uznane jako przynoszące więcej szkody niż pożytku. Teraz króluje HIIT (czy też tabata), którego sama jestem wielką fanką. Niemniej, nadużywane HIIT jest dużo bardziej szkodliwe niż te wszystkie aerobiki razem wzięte. Ze względu na coraz bardziej zabiegane

Re: grube uda a przysiady

Ćwiczenia siłowe, do których zaliczane są przysiady, nie są polecane by wyszczuplić. Tak jak poprzedniczki pisały - tutaj najbardziej ćwiczenia aerobowe, czyli bieganie, pływanie, aerobik. Jesli jestes szczupła, ale potrzebujesz rzezby, masz determinację i cierpliowsć, to polecam calanetics

Re: aerobik, ćwiczenia odchudzające

Chodzę od października zeszłego roku i w tym okresie zgubiłam 10kg., nie bardzo pilnuję diety ale na treningach mocno dostaję w kość.Staram się nie podjadać wieczorami. Klub nazywa się Fitness Studio Ada i łatwo tam trafić-na przeciwko salonu samochodowego Opel Polaczek,przy komisie samochodowym.

Re: A może się nie odchudzać?

muszę powiedzieć, że to nie jest wiedza tajemna. więc 1800 kcal na dobę, i do tego jeszcze około 400 spalone w czasie ćwiczeń (godzina aerobiku) daje 1400. mało jak na dorosłą kobietę o wzroście około 170 cm. no chyba, że te ćwiczenia po to, żeby dodatkowo zjeść drożdżówkę z kruszonką (około 300 kcal) i

Re: 60+

znaleźć mnóstwo filmików z ćwiczeniami dla osób w każdym wieku - to fajne rozwiązanie dla osób, które chcą zaoszczędzić. Wystarczy poświecić 30 minut dziennie na taka gimnastykę, żeby poprawić kondycję i humor :) Możesz też kupić sobie jakieś urządzenie pomagające wykonywać ćwiczenia. Np steper - nie jest

Re: Pyza się odchudza

No więc nie. W najlepszym przypadku przy odchudzaniu 30% jest dzięki ćwiczeniom, 70% dzięki diecie. Można schudnąć jedząc mniej i nie ćwicząc, odwrotnie - marne-szanse, no ewentualnie jeśli od trybu życia siedzącego przejdzie się do trybu bardzo ciężka praca/treningi codziennie, czyli zmiana

Re: a co jeśli nie lubi się aerobicu:(

Ja bym chętnie ćwiczyła zumbę lub aerobik ale nadwaga i skasowane kolana stoją mi na przeszkodzie.Z powodu rozsądku wybrałam bieżnię i rower stacjonarny a jak mi się forma polepszy wrócę do pilates , bardzo lubię.

Re: Siłownia

ćwiczenia to tak: Trening siłowy zapieni wzrost masy mięśniowej i wystrzał testosteronu co spowoduje powiedzmy po 3-6 miesięcy wzrost spalania tkanki tłuszczowej, a trening siłowy przeplataj z areobami. I tak np: silownia, aerobik , przerwa, siłowa, aerobik przerwa. Pamiętaj, że po 2 miesiącach zmień

Re: Dbacie o siebie ?

Zacznij uprawiać jakiś sport, np. ćwicz aerobik, będziesz miała więcej ruchu i odnowisz kondycję. Warto też zacząć regularnie biegać po świeżym powietrzu.

Siłowna, aerobik, ćwiczenia

Czy znacie jakieś miłe miejsce do zrzucenia kilku (-nastu?) kilogramów? NIe chcę siłowni z zapachem potu i łysymi kotletami.

Re: no to ćwiczę ten callanetics

>ja dodatkowo wymyśliłam sobie, że za kazde ćwiczenia bede sobie płacić-tak jak bym szła na aerobik..wink Genialny pomysł! Kradnę! -- http://fotoforum.gazeta.pl/photo/3/sf/qi/qwsz/6EScA13JHBOAg8b4EA.jpg

Re: no to ćwiczę ten callanetics

Ja mam oryginalną wersję, nazywa się to: Oryginalny CALLANETICS z Callan Pinckney 1991 Ten filmik jest super, ona fajnie wszystko tłumaczy, nie ma tam atmosfery aerobiku tylko bardziej skupienie w kierunku jogi. Ten Z S. Hannah jest też na YT, jakoś mi nie podpasowały te ćwiczenia, wolę oryginał.

Re: Jak lubicie ćwiczyć?

Wątek o ćwiczeniach, ale napiszę, że uwielbiam chodzić - nie ma dla mnie przyjemniejszej formy ruchu.(No, jeszcze taniec.) Chodzę bardzo dużo, a w pracy non stop latam po schodach (też to lubię). Od wczesnego dzieciństwa nienawidzę jazdy na rowerze i biegania. Jeżeli chodzi o zorganizowane formy

Re: Pytanie o wytrzymałość fizyczną

Witam, należy zrzucić wagę zacząć się ruszać, najlepiej pływanie i spacery, rower raczej nie siłownia nie aerobik może, ale z głową http://kregoslup-stawy-kosci.blogspot.com/2015/03/cwiczenia-na-kregoslup-ledzwiowy.html Tutaj są przykładowe ćwiczenia na kręgosłup w domu Jeśli to nie pomaga

Re: Gdzie się podziać. Jak zacząc zycie samotnej

nie czytałam całego wątku, ale pomyśl na początku o pracy z psychologiem nie każdy jest dobry ale warto poszukać i popracować nad sobą. Kiedy byłam w podobnie fatalnym stanie pani psycholog pożyczyła mi taśmę z ćwiczeniami aerobiku i namawiała na ćwiczenia. Rezultat: Robiłam coś dla siebie, w tym

Re: Cwiczenia fizyczne w ciazy

Ćwiczyłam - chodziłam co tydzień na zajęcia dla ciężanych gimnastyczne i bardzo fajnie, bo ćwiczenia takie jak aerobik ale dla ciężarnych plus oddechowe, na kręgosłup. Polecam.

Re: radość z ruchu, czyli co robię nie tak? (b.dł

których będą pracować inne mięśnie. Osobiście bardzo lubię aqua aerobik, samo bycie w wodzie jest super. Albo coś relaksujace i spokojnego jak np taichi albo sensownie poprowadzone ćwiczenia rozciągające. I jak ktoś napisał niżej można też schdnac sama dieta, z ćwiczeniami jest zazwyczaj łatwiej. Pozdr

Re: Kto ćwiczy jogę?

Ja też nie lubię żadnych aerobików czy zumb, lubię bardziej statycznie. Ale potrzebuję się uspokoić wewnętrznie, myślałam że połączę ćwiczenie ciała z umysłem, ale skoro nie da się, to trudno. Może faktycznie ten pilates, do tego chyba nie muszę mieć trenera. A na uspokojenie duszy spacery po lesie.

Re: Jaka dieta?

dieta daje kiepskie efekty. lepiej ćwiczenia i dobry suplemencik, żeby spalić kalorie szybciej. polecam domowy aerobik regularnie lub kupić sobie rowerek stacjonarny i codziennie koktajle mojito slim. jak zobaczysz, że chudniesz, to szybko polubisz takie cwiczenia :)

Re: no to ćwiczę ten callanetics

ja dodatkowo wymyśliłam sobie, że za kazde ćwiczenia bede sobie płacić-tak jak bym szła na aerobik..;) a po jakims czasie, pojedziemy-bo córka ma zamiar też ćwiczyc, tylko chyba musi inne cwiczenia wziąć, żeby nie zasnęłe ;)- na szoping...:D -- czym się zajmuję w wolnych chwilach... :D

Film na DVD/CD step aerobik do ćwiczenia w domu?

Czt ktoś wie, gdzie można ściągnąć/kupić jakiś fajny film na DVD/CD (nie VHS) z zajęciami step aerobiku??? Szukam, szukam i nic nie mogę znaleźć, jedynie jakieś 45 minutowy filmik Jane Fonda. Ale ja bym chciała przynajmiej 3-4 takie filmiki na jednej płytce, żeby się nie nudziło ...:) A może

Re: Pyza się odchudza

normalnych: dwa razy dziennie szybki spacer/jogging, basen, aerobik w klubie osiedlowym, i masa innych rzeczy dostępnych bez wielkich wyrzeczeń. Nawet zrobienie w domu na karimacie codziennie kilku ćwiczeń - ale tak sumiennie, a nie na odwal się - pewnie by pomogło lepiej niż liczenie, ile kalorii ma

Re: ćwiczyć, aerobik?

tak aero ćwiczyć! > A te "wiele innych",to co to? Hmm, nie mogę tak ze wszytskim się zdradzać.. Poza tym muszę zmierzyć siły na zamiary.. PS Nie śpię, bo czekam na Maksia.. -- Keep the Moment

Re: rezerwowanie sprzętów na zajęciach sportowych

. No i co to znaczy, że miejsca przy drabinkach są "lepsze", a np na środku sali "gorsze"? Jeśli jakieś ćwiczenie wymaga drabinki, to liczba zapisanych osób powinna być taka sama, jak liczba drabinek, aby dla każdego starczyło. W przeciwnym razie jest to "widzimisię" ćwiczących. Kiedyś chodziłam na

Re: grube uda a przysiady

Nie. Jak masz grube uda, to najlepsze będą ćwiczenia średnio i mocno intensywne nastawione na zrzucenie wagi. Bieganie, step, rowerek, aerobik. Ćwiczenia siłowe i z ciężarkami (również przysiady) ćwicz obok intensywnych, ale nie zamiast :) Same przysiady to za mało, by spalić sporo kalorii

Ciąża,a ćwiczenia.

Spacery, pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym, aerobik dla ciężarnych lub w wodzie, a nawet taniec, to najlepsze ćwiczenia. Szczególnie poleca się pływanie, ponieważ podczas przebywania w wodzie kobieta nie odczuwa swoich kilogramów.

Re: Równe ocenianie

Sratatata. Przez ostatnie 3 klasy podstawówki regularnie tańczyłam, w domu ćwiczenia typu aerobik przy muzyce itp. - nigdy nie byłam w stanie przeskoczyć np. przez kozła albo skrzynię i wiele osób, głównie dziewczyn, zresztą tego nie potrafiło. -- - Get me Agent Hill. - Communications array

Re: a co jeśli nie lubi się aerobicu:(

> sze - zależy od instruktora) zawierają ćwiczenia, które są obecnie uznane jako > przynoszące więcej szkody niż pożytku. > > Teraz króluje HIIT (czy też tabata), którego sama jestem wielką fanką. Niemniej > , nadużywane HIIT jest dużo bardziej szkodliwe niż te wszystkie

Re: pilates- do znawczyn

nie powinno byc problemu. Pilates to statyczne ćwiczenia. Myślę, że połączenie z kardio jest wskazane. NIe łączyłabym tylko z ćwiczeniami siłowymi, ale aerobik, rowerki, czemu nie? -- Niecodziennik

Re: Co robię źle - zagadka miesiąca :)

Nie, zaczynałam od truchtania (a nie dawałam na początku rady nawet z paroma minutami), potem jeszcze joga (nauczyła mnie oddychać), potem trochę takiego prostego aerobiku i wtedy dopiero na to trafiłam. Pewnie każde ćwiczenia obciążają, zwłaszcza te wykonywane złą techniką. A czy nie powinnaś w

Re: "cudne" pomysły nauczycieli

mi zresztą nie wychodziły, taka moja "uroda". Ten z liceum był jeszcze lepszy, bo stawiał pały mimo zwolnienia lekarskiego na konkretne ćwiczenia, więc rodzice rozmyślnie załatwili mi zwolnienie całkowite na cały rok a w domu sama sobie robiłam aerobik + codziennie 6 km spaceru do szkoły i z

Re: Prezent na Mikołaja

Jeśli wirtulany trener do ćwiczeń to ja polecam konsolę Wii i grę WiiFit, sama korzystam i jestem naprawdę zadowolna - joga, ćwiczenia mięśni, aerobik i torchę zabawy :)

Re: Siłownia na Chrobrego :)

A może jakiś fitnes/ ćwiczenia gimnastyczne/aerobik bez tańców i muzyki w okolicy Dębca, Wildy? Ktoś, coś?? Ja najchętniej chodziłąbym na ćwiczonka oólnorozwojowe, brzuch, uda albo wcześnie ran (6-8) albo po 21. Kto wie, co wie?? Pisać!;-)

Więźniowie z Raciborza ćwiczą aerobik

Hmmm. nie jestem w pełni przekonany co do słuszności tychże ćwiczeń. W końcu, w więzieniu siedzi się po to, by nabrac nowych, ciekawych umiejętności, przydatnych w dalszym życiu zawodowym. Może więc, coś prawdziwie przydatnego? Jakieś sztuki walki, strzelanie z broni krótkiej i długiej, wykonywanie

Re: Film na DVD/CD step aerobik do ćwiczenia w do

www.beachbody.com/jump.jsp?itemType=GATEWAY&itemID=63 z powyższej strony:) Bywaja też na ebayu niemieckim, UK, Na amerykańskim też - ale to wiadomo. Ewentualnie można nielegalnie torrentem .Cały trening zajmuje prawie 8 GB, więc na prawde jest sporo...do wyboru m i n: stretch, joga, -Chest/Shoul

Aerobik

Witam! Myślę, że warto zapytać, może akurat ktoś pomoże :) Wie ktoś gdzie można uczęszczać na aerobik, jakieś ćwiczenia TANIO? Większość to już chyba siłownie, a nie chodzi o siłownię, tylko o prowadzone zajęcia z aerobiku. Pozdrawiam!

Re: nowe miejsce basi?:)

A co to takie"zumba"? Samej trudno jest się zmobilizować do ćwiczeń,ale w grupie? Poszukam . Ostatnio w modzie jest aerobik w basenie.może przy okazji nauczę się pływać:)

Re: joga, która ćwiczy?

Tak napiszę :) mam plan grudniowy w poniedzialki i srody chodzic na joge dla poczatkujacych do szkoly jogi we wtorki i czwartki na zumbe w piatki na tabate w soboty na aqua aerobik w niedziele na basen. Jednak po godzinę ćwiczeń dziennie na więcej nie mam czasu. Mam nadzieję, że z jogą wypali bo

Obóz taneczny dla kobiet: 7-13.08 - Kaszuby

? choreografia do muzyki z lat 80` Zumba ? połączenie tańca i aerobiku Fitness ? ćwiczenia poprawiające kondycję i sylwetkę Zdrowy kręgosłup ? ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące kręgosłup Wieczorne imprezy tematyczne Ponadto: ognisko, 1 godzina korzystania ze sprzętu wodnego, dostęp do plaży z kąpieliskiem

Obóz taneczny dla kobiet: 7-13.08 - Kaszuby

do muzyki z lat 80` Zumba ? połączenie tańca i aerobiku Fitness ? ćwiczenia poprawiające kondycję i sylwetkę Zdrowy kręgosłup ? ćwiczenia wzmacniające i stabilizujące kręgosłup Wieczorne imprezy tematyczne Ponadto: ognisko, 1 godzina korzystania ze sprzętu wodnego, dostęp do plaży z kąpieliskiem

Ból mięśni

witam serdecznie, pierwszy raz jestem na tym forum, liczę na fachową poradę: ćwiczę aerobik od 6-7 lat, 2-3 razy w tygodniu - od ok. dwóch lat raczej 2x i bardziej pilates niż ćwiczenia bardziej dynamiczne, bo mam kłopoty z kręgosłupem, no i 50 lat :). Mimo naprawdę systematycznego ćwiczenia

Rower 650 kcal, aqua aerobik 300 kcal, joga 200 kcal. Zobacz ranking aktywności, które spalają najwięcej kalorii

Rower 650 kcal, aqua aerobik 300 kcal, joga 200 kcal. Zobacz ranking aktywności, które spalają najwięcej kalorii

Nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zapytaj ekspertów

Zdjęcia - aerobik ćwiczenia

Agora S.A. - wydawca portalu Gazeta.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść wypowiedzi zamieszczanych przez użytkowników Forum. Osoby zamieszczające wypowiedzi naruszające prawo lub prawem chronione dobra osób trzecich mogą ponieść z tego tytułu odpowiedzialność karną lub cywilną.

Regulamin